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Murph 2025
sáb., 13 de dez.
|Indaiatuba
Desafio Cross Hero Murph
O registro está fechado
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Horário e local
13 de dez. de 2025, 08:30 – 16:00
Indaiatuba, Alameda Ezequiel Mantoanelli, 51 - Jardim Panorama, Indaiatuba - SP, 13340-350, Brasil
Sobre o evento
O que é o WOD Murph?
O WOD (Workout of the Day) Murph é um treino de alta intensidade que se tornou popular entre os praticantes de CrossFit. Ele é nomeado em homenagem ao oficial da Marinha dos EUA, Michael Murphy, que foi morto em ação no Afeganistão em 2005. O treino é realizado em sua memória, especialmente em feriados como o Memorial Day nos Estados Unidos.
Estrutura do WOD Murph
O treinamento consiste em:
1 milha (1,6 km) de corrida
100 flexões
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